Susu ibu hamil yang
berjejer manis di rak supermarket kadang membuat bingung mau pilih yang mana
yah, moms. Hal ini wajar kok karena kita memang ingin mendapat
susu terbaik untuk nutrisi kita dan si manis di dalam kandungan.
sumber: Susu Ibu Hamil
Tips yang
pertama moms, perhatikan
kandungan susu yang tertera dalam kemasan.
Susu menyediakan kalsium yang kita butuhkan. Dan biasanya
produsen susu juga menambahkan nutrisi penting lainnya yang baik untuk
perkembangan janin dan kesehatan moms.
Ada sejumlah nutrisi yang sebaiknya ada di
dalam susu ibu hamil yang bagus moms,
antara lain:
- Kalsium.
- Vitamin D.
- Asam folat.
- Protein.
- Nukleotida.
- Zat besi.
- Prebiotik.
- Asam lemak.
- Vitamin A.
- Vitamin C.
Kenapa sih kandungan itu penting untuk kita dan si kecil?
Yuk simak bersama.
Kalsium
Ketika dalam kandungan, janin membutuhkan kalsium untuk
dapat membentuk gigi, tulang, otot, serta saraf. Selain itu, kalsium juga
penting untuk pembentukan dan pertumbuhan jantung serta membangun ritme jantung
yang normal. Bila selama kehamilan kita kurang asupan kalsium, janin akan
mengambil kalsium dari tulang kita. Ini yang nantinya membuat tulang moms keropos.
Vitamin
D
Kalsium dan vitamin D ibarat dua sekawan, mereka harus
selalu bersama karena vitamin D bertugas mengatur penyerapan kalsium dalam
tubuh. Dengan kata lain, vitamin D yang membagikan jatah kalsium dalam tubuh,
berapa untuk moms dan berapa untuk si
kecil. Bila kita kekurangan vitamin D selama kehamilan, janin bisa kekurangan
kalsium.
Asam
Folat
Vitamin B9 atau asam folat membantu janin kita terlindung
dari kecacatan pada sistem sarafnya. Penting sekali bagi kita untuk mengonsumsi
susu ibu hamil yang kaya asam folat, terutama pada 3 bulan pertama kehamilan.
Mengapa? Karena saat tiga bulan pertama terjadi pembentukan dan perkembangan
pesat sistem saraf dan otak janin.
Protein
Manfaat protein antara lain adalah membantu pertumbuhan
sel dan produksi darah. Kita membutuhkan protein, terutama pada usia kehamilan
trismester kedua dan ketiga karena saat itulah janin sedang tumbuh pesat.
Organ-organ kita seperti payudara pun ikut membesar untuk menyediakan kebutuhan
si kecil.
Nukleotida
Wah, ini apa yah moms
bahasanya ilmiah banget? Ternyata memang tidak semua susu mengandung
nukleotida, hanya susu ibu hamil yang sehat yang memasukkan kandungan ini moms. Nukleotida merupakan molekul
organik yang berperan penting dalam metabolisme. Tuganya adalah mengantarkan
energi ke sel-sel tubuh.
Zat
Besi
Kalo yang ini mungkin tidak asing yah moms. Zat besi
tugasnya adalah mencegah anemia karena zat besi dapat membantu produki sel
darah merah.
Prebiotik
Prebiotik adalah makanan baik untuk bakteri baik. Adanya
prebiotik dalam tubuh dapat membantu bakteri baik untuk tumbuh, sehingga daya
tahan tubuh kita dapat terjaga, moms.
Asam
Lemak
Asam lemak atau omega penting untuk ibu hamil karena
fungsinya yaitu membantu pertumbuhan mata dan otak janin.
Vitamin
A
Manfaat vitamin A adalah membantu mengoptimalkan daya
penglihatan, menyehatkan kulit, serta ikut membantu pertumbuhan tulang.
Vitamin
C
Vitamin C juga ikut membantu tulang untuk tumbuh dengan
baik. Selain itu, vitamin C juga menyehatkan gigi dan gusi. Dan yang juga
penting, Vitamin C membantu penyerapan zat besi dalam tubuh.
No comments:
Post a Comment